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女性健康| 經期謠言滿天飛添加時間:2019-5-10 17:18:44

 在現代女性的生活壓力普遍增大的情況下,“大姨媽”對很多女性來說簡直像一場噩夢,而且每個月都要溫習一遍。這時,網絡上或者周邊便會傳來此起彼伏的關懷:經期不能洗頭,不能運動,不能吃涼、多吃甜食……對于這千篇一律的“關懷”,大部分人欣然接受并也付出行動了,可是,這么多年大家一直遵守的經期禁忌,真的靠譜嗎?是事實,還是謠言呢?今日,幫大家逐一澄清一下吧!


謠言


一、經期不能洗頭?

 

有人認為經期洗頭會加重痛經,加速衰老,引起脫發,老了還會有后遺癥,甚至可能會得頭風,這種說法在老一輩中可是相當盛行。而事實上,這種說法并沒有充足的科學證明,反倒在月經期間,洗個熱水澡不但可以緩解痛經還能消除經期焦慮,不過要注意以下幾點

1、不能用冷水。

2、洗完頭之后要及時用電吹風吹干而不是晾干。

3、洗完之后不要接觸冷風,盡量不要急著外出,尤其是天冷、風大的時候。


洗頭


二、經期不能運動?

 

很多人都認為,在月經期間,最好是不要進行體力消耗比較大的運動,因為在經期進行比較劇烈運動后,會比平時更容易感到疲勞過度,導致經期延長、痛經、月經失調等癥狀。其實不然,在身體情況允許下,生理期可以進行散步、慢跑、體操等輕緩的運動,有助于緩解身體的不適。適量的運動能夠有效地改善和提高人體的機能狀態,促進血液循環,特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環,減少充血。但是過于激烈的運動或長時間的運動,經期應該暫不進行。所以,經期時可以運動的,但是不能劇烈運動而已。


運動


三、月經吃甜食能治療痛經?

 

甜食的糖分含量都很高,糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經痛,從這個角度來看,經期應該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素的水平,血清素對于緩解經前綜合癥有一定的效果。如此看來,經期吃甜食對于緩解經前煩躁等癥狀有一定的幫助。但是血清素卻會促進前列腺素的合成,容易造成痛經。所以,吃甜食緩解痛經這個說法并不是對于每個人都有效果。有時吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征,反而可能造成血糖不穩定,加重不適。

 

甜食

 

看了以上內容,你是否還會輕易相信網絡上盛行的謠言?女性健康問題可小可大,切不可盲目的聽取未得到科學認證的說法,凡事要三思后再定奪,只有遵循專業的指導才是對自身健康最大的負責。

 

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