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【夏至節氣】遇見更好的自己添加時間:2019-6-21 16:11:41

 隨著夏至節氣到來,北半球氣溫急劇攀升至30°—40°,提醒廣大的女性朋友們在生活和工作中,一方面要注意夏季的飲食作息健康,另一方面也要注意保護自身身體健康。

1. 時令水果        

夏天人體水分散失的比較多,容易導致體內嚴重缺水,如果補水不及時就容易中暑。 夏季時令水果,西瓜、葡萄、木瓜、蘋果、桃子、檸檬、荔枝等都是不錯的選擇,可以清熱解暑,補充豐富體內所需維生素。

另外提醒愛美的女性朋友,不能只吃水果不吃正餐,水果中含有大量有機酸會刺激胃壁的黏膜,對胃部健康非常不利。

2. 養胃紅茶

很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫,這個是能暫時的降溫,隨后會導致寒濕盛于體內,不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶,能促進汗腺的分泌,增加排熱。

夏季喝紅茶止渴消暑,茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應,且剌激唾液分泌,會讓口腔覺得滋潤,并且產生清涼感。飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。


 

3. 適量多吃醋

食醋是夏季消暑的絕佳調味料之一,醋能增進食欲并促進消化液的分泌,并且還具有提高食欲的作用。但醋不宜大量飲用,特別是對于一些胃潰瘍患者,更是要避免喝醋,以免對身體造成傷害。

4. 吃苦瓜

夏季可以適量多吃苦瓜,能達到清熱瀉火,提神醒腦、健脾燥濕的功效?喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質,有明顯的降血糖作用。中醫認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴。

天氣炎熱,吃飯胃口差,可以搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜),這樣可避免苦味入心,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽,有助于補益肺氣。


 

 

炎炎夏季已來到,注意飲食健康的同時也提醒女神們,要多注重自己私處衛生健康。夏季身體容易出汗,加上久坐褲子不透氣等因素,容易滋生各種細菌,入侵你的私處健康。

 

 

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